О безопасности

Большое счастье, что папа приучил всех нас пристегиваться ремнями безопасности сразу же, как только садишься в машину. Даже если ты едешь на заднем. Этот условный рефлекс уже не раз уберег меня как минимум от синяка на лбу. Но, так или иначе, каждый раз, когда я прошу кого-то пристегнуться в моей машине, мне на ум сразу приходят две вещи:
1. Рентген сломанной шеи, по форме больше напоминающей подкову, который я однажды увидела в интернете с подписью «Ни один хирург не сможет исправить это».
2. То, как выглядят тела жертв автокатастроф. Особенно, если их приходится извлекать из-под покореженных обломков машины. И хотя мой мозг, слава богу, старается стереть эти изображения из памяти или хотя бы откорректировать, они все еще очень ярко стоят перед глазами.
Да, разумеется, ремни безопасности нельзя назвать самой удобной вещью в мире. Но быть взрослым — это значит серьезно относиться к правилам безопасности: надевать спасательный жилет, плавая на лодке, надевать защиту, занимаясь экстремальными видами спорта. Хотя бы для того, чтобы оградить всех своих близких и любимых от ощущения горечи и злости, если не дай бог, умрешь из-за собственной неосторожности. Так что будьте осторожны и не забывайте о правилах безопасности. Всегда!

P.S. Кажется, я постепенно все больше и больше начинаю писать о том, как быть взрослым. Страшно подумать, что бы сказала маленькая я, когда заводила этот блог много-много лет назад, если бы узнала, во что это все превратится.

Реклама

Detox Boot Camp: основные положения

Чем ближе лето, тем меньше в моих новостных лентах про политику и больше про то, как подобает это лето встретить во всеоружии. В том числе, появилось подозрительно много записей про детокс — новомодное течение по очищению организма от загрязнения токсинами, которым весь мир объявил войну.
«Ладно», — подумала я, — «Если уже все вокруг меня знают про него, пробовали детокс-ретриты и питались по детокс-меню, пора и мне попробовать провернуть это дело с собой». А так как замотивировать меня ужасно сложно, я решила поставить эксперимент: я каждый день в течение 7 дней следую программе детокса, включающую в себя питание, йогу и уход, а вы каждый день читаете мою писанину и тем самым мотивируете меня на продолжение. Потому что если я вдруг начну лениться, то меня всяко подстегнет чувство стыда перед всеми, кто оказался в курсе моего вовлечения в эту передрягу. Кстати, если хотите присоединиться, смело пишите мне в синей социальной сети, поделюсь своими соображениями и программами. Старт запланирован на 2 июня, программа продлится 7 дней. Нас, участниц, тут будет несколько.
Итак, немного поподробнее про сам детокс.

Читать далее

На финише: моя история победы над собой

Для кого-то уже не секрет, а для кого-то это будет новостью, что предыдущие 2 месяца я участвовала в «Марафоне женственности» — это долговременные одновременные изменения женщин по всему миру. Его создатель, Ольга Валяева, проделала огромную работу над своей жизнью, а потом стала делиться знанием с нами, такими разными девушками, которых объединяют общие проблемы и желания. Мы определяли себе основные цели, над которыми работали весь марафон, а помимо них каждые 2 дня выполняли определенные задания на разные уровнях и аспектах наших жизней.
Я пришла в марафон по воле случая. А может быть, это была Божья воля. В конце предыдущего года в один из вечеров моего дорогого Мужчину наконец-то прорвало и он высказал мне, что так, как живу я, жить нельзя. Не представляю, как он вообще так долго меня терпел. И если бы он упрекал меня в том, с чем я сама внутри была бы не согласна! Но он указывал мне на те черты характера и особенности поведения, о которых я знала и которых я сама стыдилась. В тот момент мне стало четко ясно лишь одно. Да, я могу обвинить его в том, что это он не прав, а я ничего менять не собираюсь и вообще я — молодец. И тем самым подтвердить его слова. А могу засунуть свою гордость и упрямство куда подальше и начать работать. Я выбрала второе, и, как это часто бывает, знание стало само приходить в мою жизнь. Статьи, книги, лекции — применять все на практике сначала было очень трудно. Очень трудно было по кирпичику разбирать те стены, которые были воздвигнуты между мной и близкими людьми, разгребать завалы из комплексов и накопившихся обид.  Очень трудно было осмелиться пойти против современных общепринятых норм поведения. Перестать всем и особенно Ему доказывать, что я права. И когда я уже начала свои первые робкие шаги на этом пути, я вступила в Марафон.
Читать далее

В фокусе: жиры

Три кита рациона: жиры, белки, углеводы. Что скрывается за последними, мы уже выяснили. А сегодня говорим о жирах.
На эту тему ведутся жаркие споры вот уже последние лет 30. Существуют разные мнения, которые находят отклик у разных людей. Возможно, кто-то не согласится с тем, что я напишу далее, но предлагаю таким людям вспомнить о том, что я всего лишь веду конспект, а не претендую на ученую степень в вопросах питания.
vlcsnap-2014-01-29-21h12m56s214
Читать далее

В фокусе: углеводы

Уже было сказано, что белки, жиры и углеводы являются так называемыми «китами», на которых базируется наш рацион. Но чтобы лучше понимать, что составляет основу основ, разберемся, какие функции выполняет каждый элемент, из чего состоит и в чем находится.

Сегодня говорим об углеводах.vlcsnap-2014-01-27-20h31m38s10
Читать далее

В фокусе: эволюция пищевой пирамиды

За последние несколько десятилетий рекомендации по тому, что и в каких количествах мы должны потреблять, а что, наоборот, избегать, претерпели изменения. Конечно, в первую очередь потому, что ученые с каждым днем узнают больше о том, что находится в пище, которую мы едим, и как эти компоненты могут повлиять на наше здоровье.
Все приведенные ниже рекомендации изначально рассчитывались для США, но с учетом повсеместной глобализации и распространения американского образа жизни теперь применимы и для России. В 2013 году согласно докладу ООН ожирение в США составляло 31,8% от населения (2-е место в мире), а в России «всего лишь» 24,9% (19-е место). Нетрудно подсчитать, что это каждый четвертый житель страны.

Государственные органы, в особенности Министерство сельского хозяйства США (USDA), попытались решить эти проблемы со здоровьем путем составления простых и доступных для понимания рекомендаций.
Изображение

 
Читать далее